Consejos para hacer compras saludables en el supermercado
Hacer compras saludables en el supermercado puede parecer un desafío, especialmente si estás tratando de seguir una dieta equilibrada. Sin embargo, con algunos consejos simples, puedes tomar decisiones saludables y llenar tu carrito de compras con alimentos nutritivos.
Primero, haz una lista de compras antes de salir de casa y trata de ajustarte a ella. Esto te ayudará a evitar comprar alimentos poco saludables que no necesitas. Además, trata de hacer la mayoría de tus compras en las secciones de frutas y verduras frescas. Estos alimentos son ricos en nutrientes y fibra, y pueden ayudarte a mantenerte saludable.
Otra cosa que puedes hacer es leer las etiquetas de los alimentos con cuidado. Fíjate en el contenido de sodio, grasas saturadas y azúcares agregados, y trata de evitar alimentos que tengan demasiados de estos ingredientes.
Además, trata de elegir alimentos enteros y sin procesar siempre que sea posible, ya que estos tienden a ser más nutritivos y menos procesados.
Puedes ayudarte de la tecnología para planificar tus compras:
AnyList: AnyList es una aplicación completa de lista de compras, que permite a los usuarios crear, compartir y sincronizar listas de compras con amigos y familiares. La aplicación también cuenta con una función de escaneo de código de barras, lo que permite agregar productos a la lista con facilidad.
Out of Milk: Out of Milk es una aplicación popular para hacer listas de compras y seguimiento de gastos. La aplicación te permite crear listas de compras personalizadas, escanear productos y hacer seguimiento del inventario en casa. También puedes compartir tu lista con otros usuarios.
Bring!: Bring! es una aplicación fácil de usar para hacer listas de compras y organizar tus compras semanales. La aplicación cuenta con funciones útiles como la planificación de comidas, el seguimiento de precios y la sincronización con otros dispositivos.
Mealime: Mealime es una aplicación de planificación de comidas que te permite crear comidas saludables y personalizadas. La aplicación cuenta con una biblioteca de recetas saludables y fáciles de seguir, y te permite agregar ingredientes a una lista de compras integrada.
Grocery Pal: Grocery Pal es una aplicación que te ayuda a encontrar las mejores ofertas en tu tienda de comestibles local. La aplicación te permite comparar precios de diferentes tiendas, crear listas de compras y recibir alertas de ofertas especiales.
Cozi Family Organizer: Cozi es una aplicación popular de organización familiar que incluye una función de lista de compras. La aplicación te permite crear y compartir listas de compras con otros miembros de la familia, y también te permite agregar recordatorios y citas importantes.
OurGroceries: OurGroceries es una aplicación de lista de compras fácil de usar que te permite crear y compartir listas de compras con amigos y familiares. La aplicación también cuenta con una función de escaneo de código de barras, lo que hace que sea fácil agregar productos a tu lista.
Paprika Recipe Manager: Paprika es una aplicación todo en uno para la gestión de recetas y listas de compras. La aplicación te permite guardar tus recetas favoritas, crear planes de comidas y crear listas de compras integradas.
Finalmente, trata de evitar hacer compras cuando tienes hambre, ya que es más probable que compres alimentos poco saludables impulsivamente.
Si te mantienes enfocado en tu lista de compras y en hacer elecciones conscientes, podrás llenar tu carrito de compras con alimentos saludables y nutritivos.
